忙しくても、ストレスと付き合う方法はありますか？
30代 会社員 女性 からのご質問
残業が多いため、あまり気が休まる時がなく、ずーっとストレスを感じている気がします。自由な時間が少ないため趣味などでストレス発散することもままならないです。どうすればストレスとうまく付き合っていけるでしょうか。
酒谷先生の答え
現代のようなストレス社会では「ストレスをどのようになくすか」というよりも「どのようにしてストレスと付き合っていくか」を考えるべきです。ストレスとうまく付き合うためには、自分なりのストレス解消法を見つけることが重要です。
温泉などでのリラクゼーション、スポーツでの解消などが考えられますが、なかなか時間を作れないという方が多いのも確かです。しかし、時間がなくてもストレスを解消する方法はあります。例えば、アロマテラピー。私の研究でも、好きな香りは脳に好影響を与え、ストレスを緩和する効果があることがわかっています。いろいろな効果があるアロマオイルがあるので自分にあった匂いを探すのも一法でしょう。
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