即席で気持ちを落ち着かせたり、切り替えたりする方法はありますか？
40代 主婦 女性 からのご質問
ストレスでイライラしてしまうことがあります。
即席で気持ちを落ち着かせたり、切り替えたりする方法はありますか？
酒谷先生の答え
その人それぞれの方法があると思います。自分の気持ちのスイッチを切り替えられる動作を決めておき、実践してみましょう。たとえば、入浴、睡眠、読書、ショッピング、カラオケ、食事も気持ちの切り替えに良いですね。
また、女性の化粧も一つの方法です。化粧には、一日のリズムのスイッチをＯＮとＯＦＦを切り替える効果があります。これにより覚醒作用や疲労回復などの心理的効果を感じたり、感情の調整にも役立っています。男性のネクタイもこれに値し、気持ちを引き締める働きをしているといえます。
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